Za početak jeseni predlažemo dan digitalne apstinencije

Ove nedjelje, osim što nam kalendarski počinje jesen, rastuća zajednica pobornika digitalnog detoksa poziva da svi uživamo u jednom izvan mrežnom, Englezi bi rekli offline, danu. I upravo je takav dan, bez mobitela, računala i televizije idealna prilika da napravimo sve ono za što baš i nemamo vremena jer smo primorani biti digitalno prisutni. U doba kada nas tehnologija prati u svakom trenutku života, ovakva pauza može biti prijeko potrebna za osvježenje uma i tijela. Ako smo vas zainteresirali da nam se pridružite ove nedjelje u digitalnoj detoksikaciji, u ovom blogu ćemo ponuditi par praktičnih savjeta kako da provedete jedan dan bez ekrana i uspostavite povezanost sa svim onim drugim što nas okružuje.

Pripremite se za detoks

Dan prije nego ćete se upustiti u digitalnu apstinenciju bilo bi dobro prijateljima i obitelji reći da ćete jedan dan biti potpuno „offline“ kako bi znali da vas neće moći kontaktirati digitalnim kanalima. Pripremite plan što biste željeli raditi, a da ne uključuje tehnologiju.

Jutro je najbolje vrijeme za ritual bez tehnologije. Umjesto da pregledavate vijesti ili društvene mreže, počnite dan polako i mirno. Popijte kavu ili čaj u tišini, možete meditirati ili napraviti jutarnje istezanje, pročitajte knjigu, što god da odabrali uživajte u trenutku bez vanjskih distrakcija.

Vratite se prirodi

Ovo je idealan trenutak za povratak prirodi, izađite na svježi zrak, bilo da je riječ o šetnji kroz park, cjelodnevnom izletu u prirodu ili jednostavnom boravku na otvorenom. Povratak prirodi izvrstan je način da se oslobodite stresa i osjetite veću povezanost sa stvarnim svijetom oko sebe. Povedite i društvo, ali naglasite da je druženje bez tehnologije, neće biti fotki i morat ćete se sami prisjetiti kako ste se osjećali i što ste sve radili i vidjeli taj dan.

Kreativne aktivnosti

Ovo je odlična prilika da se posvetite hobijima koji nemaju baš nikakve veze s ekranima. Probajte crtati, slikati, pisati, kuhati. Prvo troje sigurno možete bez ekrana, a ako želite isprobati neki novi recept predlažemo da ga ne tražite na internetu nego otvorite neku dobru staru kuharicu. Možete slagati i puzzle, igrati društvene igre ili se jednostavno posvetite nečemu što odavno niste radili zbog nedostatka vremena.

Družite se

Bez mobitela, televizora i ekrana kvaliteta vremena provedenog s obitelji ili prijateljima raste. Odigrajte igru, pripremite zajednički obrok ili provedite vrijeme u razgovoru bez distrakcija. Bez tehnologije naše interakcije postaju puno dublje i veze čvršće.

Odmorite se bez ekrana

Nakon aktivnog dana, večer provedite u opuštanju – bez tehnologije! Umjesto da se vratite ekranima, čitajte knjigu, uživajte u toploj kupki ili jednostavno zaronite u san ranije nego inače. Nakon cijelog dana provedenog bez plavog svjetla ekrana, tijelo će vam biti zahvalno, a san puno kvalitetniji.

Dan bez mobitela, računala i televizije može se učiniti izazovnim, ali zapravo pruža priliku za osobni rast, dublje odnose i više vremena za aktivnosti koje zanemarujemo. Napravite korak prema jednostavnijem životu – isključite uređaje i ponovo se povežite s onim što je doista važno.